Recursos para la salud mental - Willow Creek Community Church

No estás solo.

Normalicemos las conversaciones sobre salud mental porque, sea cual sea tu lucha, no estás solo. Incluso en los días más difíciles, hay esperanza.

Explora los temas, historias y recursos a continuación para aprender de expertos y otras personas que han luchado con su salud mental. Esta lista no es exhaustiva ni todos los recursos reflejan perfectamente las creencias o la teología de Willow. Simplemente queríamos crear un punto de partida para ti. Por favor úsalos a tu propia discreción con discernimiento.

Busque ayuda inmediatamente

Si tiene una emergencia de salud mental, llame al 911 o al 988 inmediatamente. No espere.

Asesoramiento

Cómo encontrar un consejero y qué esperar | Aprenda tres pasos para encontrar el consejero más adecuado para usted y cómo sacar el máximo partido a su experiencia de asesoramiento.
Buscador de terapeutas de Psychology Today | Utilice este completo directorio de terapeutas para encontrar un consejero adecuado para usted. Al buscar, puede filtrar los terapeutas utilizando una amplia variedad de criterios, como el sexo del terapeuta, el seguro aceptado, el origen religioso, las especialidades y mucho más.

Ansiedad

Capable Life | Un conjunto de herramientas para ayudar a los líderes a funcionar como seres humanos Calmados, Conscientes, Presentes y Capaces, incluso en medio de tensiones, desencadenantes y ansiedad crónica.
Ejercicio de respiración profunda | Vea este ejercicio de respiración guiada dirigido por uno de nuestros voluntarios en Willow Crystal Lake
Cómo detener un ataque de pánico | Aprenda seis formas probadas de superar un ataque de pánico.

Aplicaciones que ayudan a controlar los síntomas:

Una visión general de la ansiedad crónica por el experto Steve Cuss

¿Sabía que la mayoría de las personas sufren entre 12 y 50 fuentes de ansiedad crónica al día? Puede que sólo esta cifra sea suficiente para ponerte ansioso. La buena noticia es que hay formas estupendas de controlar tu reactividad. Echa un vistazo a este vídeo del pastor y experto en ansiedad Steve Cuss para obtener más información.

Depresión

Tres consejos para superar la depresión | La depresión, ya sea química, estacional o situacional, puede impedirte disfrutar de la plenitud de la vida. Aquí tienes algunos consejos si te sientes agobiado.
Síntomas de la depresión: Cómo identificar si puede tener depresión | Aprende el acrónimo SIG-E-CAPS para identificar los signos de la depresión.

Busque ayuda inmediatamente

Si tienes pensamientos de hacerte daño, acabar con tu vida o necesitas ayuda de inmediato, llama al 988. No dudes en pedir ayuda. Tu vida importa.

Línea de ayuda en caso de suicidio y crisis

Trauma y depresión: el experto Steve Cuss

El trauma y la depresión pueden afectar a todo el mundo. Entonces, ¿cómo obtener ayuda y encontrar esperanza para el futuro? El pastor Steve Cuss analiza el aspecto clínico del trauma y la depresión y ofrece algunos consejos prácticos para quienes lo experimentan en carne propia y para quienes caminan junto a alguien que lo sufre.

Si estás sufriendo una depresión grave o tienes pensamientos suicidas, debes saber que tu vida tiene un valor incalculable. Ponte en contacto con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en el 988 para obtener ayuda inmediata.

La historia de Katie

La depresión es diferente para cada persona. En la universidad, la lucha de Katie contra la depresión y sus dudas sobre la fe chocaron. Hablando de ello y dando pequeños pasos, encontró esperanza en la promesa de Dios de estar con ella y ayudarla con la depresión mediante asesoramiento y medicación. Pero no lo hizo sola. Aprender a empatizar, a estar con alguien y a caminar a su lado sin necesidad de arreglarlo fue igual de transformador para su amiga.

Duelo

RECONSTRUIR | Asiste a un taller de apoyo al duelo, que se ofrece dos veces al año, en el que puedes crear un espacio para tu duelo y obtener herramientas prácticas para seguir adelante.

Echa un vistazo a estos libros:

Una gracia disfrazada: Cómo crece el alma a través de la pérdida por Jerry L Sittser
Los colores del adiós por September Vaudrey
Y la vida vuelve: La historia de una esposa que recupera el amor, la pérdida y la esperanza por Tricia Lott Williford
Una pena observada de C.S. Lewis, et al.
El duelo por un suicidio por Albert Y Hsu

Una visión general del duelo por el experto Steve Cuss

Steve Cuss analiza el duelo y cómo afecta tanto a adultos como a niños.

Trauma

Test ACE | Utilice esta evaluación para ayudarle a discernir si está o no luchando contra el trauma.
The Place We Find Ourselves | Este podcast presenta al terapeuta privado Adam Young (LCSW, MDiv) y a los invitados a la entrevista mientras hablan de todo lo relacionado con la historia, el trauma, el apego y la neurobiología interpersonal.

Echa un vistazo a estos libros:

The Body Keeps The Score: Brain, Mind and Body in The Healing of Trauma por el doctor Bessel van der Kolk.
El drama del niño superdotado: La búsqueda del verdadero yo de Alice Miller

Adicción

¿Qué es RECOVER y para quién es? | Infórmate sobre RECOVER, un grupo de apoyo basado en la fe de 12 pasos donde puedes encontrar comunidad y responsabilidad en tu viaje hacia la recuperación.

Apoyo a las adicciones

RECOVER At Willow Creek (Para todas las adicciones)
Alcohólicos Anónimos (AA)
Celebrate Recovery (Para todas las adicciones)
Codependientes Anónimos (CoDA)
Faithful & True (Para quienes luchan contra la adicción sexual)
Jugadores Anónimos (GA)
Narcóticos Anónimos (NA)
Comedores Anónimos (OA)
Sexahólicos Anónimos (SA)
Al-Anon y Alateen (Para familias de alcohólicos)
Centros de rehabilitación locales

Líneas de ayuda

Para la comunidad BIPOC

Por qué la salud mental de las mujeres negras es más importante que nunca| Aprende más sobre por qué la salud mental es importante para las mujeres negras, y conéctate a más recursos de salud mental en este artículo de Ciera Graham, PhD.
La enfermedad mental no discrimina, y nosotros tampoco deberíamos hacerlo.| En este artículo de la filipino-estadounidense Tiffany Romito, se explican algunos de los problemas agravados a los que se enfrenta la comunidad BIPOC cuando sufre problemas de salud mental y por qué es importante para todos nosotros.

Consulte estos sitios web con recursos para comunidades BIPOC específicas:

Para los padres

NAMI Basics on Demand | Un apoyo interactivo de 6 semanas a su propio ritmo para padres cuyos hijos tienen un diagnóstico de salud mental.

Los estudiantes de Willow hablan de salud mental

Hemos preguntado a nuestros alumnos sobre sus experiencias con los problemas de salud mental y cómo pueden ayudarles los adultos de su vida. Echa un vistazo a lo que tienen que decir aquí:.

Libros recomendados:

Cómo Sobrevivir Cuando Están Deprimidos: Vivir y afrontar las secuelas de la depresión por Anne Sheffield
Visto: Sanando la desesperación y la ansiedad en niños y adolescentes a través del poder de la conexión por Will Hutcherson y Chinwe Williams, PhD
Cuando alguien muere: Un libro de actividades para niños y cuidadores Alianza Nacional para Niños en Duelo

Recursos para niños

Ansiedad

Depresión

Duelo

Recursos para adolescentes

Ansiedad

Hablemos de la ansiedad | Los mensajes de JHM (por Joe Canady) y HSM (por Faith Schiller) de South Barrington hablan de la ansiedad y de cómo Dios está con nosotros en medio de ella.
Encontrar la tranquilidad: mi viaje hacia la paz en un mundo ansioso por Jamie Grace
Touchpoint Solution | Diseñada para abordar la respuesta de lucha o huida del organismo, esta herramienta puede ayudar a calmar el cuerpo cuando se experimenta ansiedad y estrés.

Depresión

Duelo

Chill & Spill: Un lugar para relajarse y trabajar por Steffanie Lorig y Jeanean Jacobs
Willow House | Esta organización, con sede en los suburbios del norte, ofrece recursos gratuitos para el duelo a niños, adolescentes y familias que han perdido a uno de sus padres, un hermano o un hijo.
Recursos para adolescentes en duelo y sus familias | The Children's Room, una organización que ofrece apoyo en el duelo a adolescentes, niños y sus familias, tiene una lista de recursos específicos para adolescentes. Nota: La organización tiene su sede en Massachusetts.

Jesús y la terapia

¿Qué piensa Dios sobre la salud mental? | Aprenda de un pastor y profesor lo que dice la Biblia sobre la salud mental y responda a las preguntas "¿es suficiente la fe?" y "¿pueden los cristianos buscar ayuda para la salud mental?".

Serie de mensajesNo estás solo

Nuestro objetivo es ser una comunidad eclesial que hable de las partes crudas y difíciles de la vida. La salud mental es una conversación crítica de la que queremos hablar para señalar a la gente la verdad del amor de Dios en los tiempos oscuros, la comunidad de la iglesia local donde la gente puede experimentar la conexión y la verdad de que no están solos, y la dotación de recursos para recibir los niveles de atención adecuados para su historia particular en lo que respecta al bienestar mental.

Ver mensajes, historias y vídeos

Serie de mensajesHablemos de ello en

Somos personas complejas. Nuestros rostros sonrientes o nuestras vidas aparentemente armoniosas pueden enmascarar las capas de ansiedad, depresión y dolor con las que nos enfrentamos cada día. Tanto si experimentas ansiedad o preocupación, como si sufres una depresión que te adormece o te ha consumido el dolor, el primer paso es ponerle nombre y, a continuación, iniciar un camino de salud y plenitud. Hablemos de ello y creemos un espacio para que otros hagan lo mismo.

Ver mensajes, historias y vídeos

Recursos nacionales

Si está buscando recursos de salud mental disponibles más allá de Chicagoland, aquí tiene una lista de recursos de salud mental adicionales. Estos recursos pueden ayudarle a encontrar más información sobre salud mental, enfermedades mentales, tratamientos, recursos locales y líneas de ayuda nacionales.

Sitio web de la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales (NAMI)
Sitio web del gobierno estadounidense mentalhealth.gov
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA)

Para obtener una lista completa de los centros de crisis de salud mental en Illinois, visite el Departamento de Servicios Humanos de Illinois. Para obtener una lista completa de las filiales de NAMI en Illinois, visite su sitio web.

Hablar o rezar con un pastor

¿No está seguro de lo que necesita? Hable con uno de los pastores de respuesta capacitados y compasivos de Willow y dé el primer paso para encontrar la ayuda que necesita.

Una conversación con un pastor de respuesta puede proporcionarle:

Una caja de resonancia sabia y confidencial para su situación.
Coaching para ayudar a encontrar un terapeuta adecuado.
Información sobre un taller o clase que podría beneficiarle a usted o a su circunstancia.
Claridad sobre lo que hay que hacer a continuación.
Alguien que rece contigo o por ti.
Ayuda en la planificación de un funeral para su ser querido.

Contacto

Recursos de salud mental

Busque ayuda inmediatamente

Aplicaciones que ayudan a controlar los síntomas:

Una visión general de la ansiedad crónica por el experto Steve Cuss

Busque ayuda inmediatamente

Trauma y depresión: el experto Steve Cuss

La historia de Katie

Echa un vistazo a estos libros:

Una visión general del duelo por el experto Steve Cuss

Echa un vistazo a estos libros:

Apoyo a las adicciones

Líneas de ayuda

Consulte estos sitios web con recursos para comunidades BIPOC específicas:

Los estudiantes de Willow hablan de salud mental

Libros recomendados:

Recursos para niños

Recursos para adolescentes