Как пережить горе: как справиться с горем и обрести надежду

ДеАнн Эпплтон, руководительница служения поддержки скорбящих REBUILD в общинной церкви Уиллоу-Крик | 4 августа 2022 г

Этот рассказ о горе и обретении надежды написан ДеАнн Эпплтон, руководителем REBUILD по преодолению горя в общинной церкви Уиллоу-Крик.

13 июля 2020 года, после семи месяцев борьбы с быстрорастущей редкой саркомой, которую он должен был победить, наш здоровый, полный жизни 28-летний сын покинул этот мир и отправился в свой Небесный дом. 

Мы были в шоке. Как основной опекун, я была измотана. Мы были в состоянии кататонии: выглядели как будто парализованные, безразличные и неподвижные, или почти неподвижные; казалось, не осознавали происходящего вокруг. Мои три сестры и наша небольшая группа из церкви взяли на себя заботу о нашем доме, подавали нам еду, отвечали на телефонные звонки и принимали цветы и угощения, которые приносили к нашей двери. 

Шесть дней спустя, в масках, мы стояли в похоронном бюро, приветствуя около 300 человек в масках, и снова и снова слышали: «У меня нет слов» — у нас самих их тоже почти не было. К концу прощания мой муж, дочь, старший сын и я могли лишь повторять: «Большое спасибо, что пришли, большое спасибо, что пришли, большое спасибо, что пришли…»

Когда мы вернулись домой, я несколько месяцев сидела в кресле и почти не двигалась, совершенно парализованная произошедшим. Мой муж вернулся на работу, дочь – в Нью-Гэмпшир, а сын – на Запад. Меня окутал темный, всепоглощающий туман. Я от природы жизнерадостная, оптимистичная женщина с активной верой; я помогала людям в самые трудные времена и молилась за десятки людей по именам. И все же я оказалась в тупике. Туман был настолько тяжелым, что я не могла найти в себе сил даже попросить Бога о помощи. Я следовала за Иисусом десятилетиями, но не разговаривала с Ним несколько месяцев – я не хотела. После этой потери я едва узнавала себя.

Травма, вызванная горем, овладела мной.  

Со временем шок начал утихать, и мы стали делать небольшие шаги к исцелению. Друг порекомендовал нам обратиться в REBUILD, служение помощи скорбящим в церкви Уиллоу. На первой неделе мы услышали слова: «Вы не одиноки». «Ваше горе здесь в безопасности». После основной части проповеди мы собрались за виртуальным столом с нашим руководителем и шестью другими людьми, каждый из которых потерял ребенка. Сквозь рыдания мы рассказывали друг другу свои истории; я узнала, что другие переживают тот же глубокий туман, в котором живу я. Перед окончанием вечера нам дали «инструмент» для практики на неделю. Мы были поражены тем, что наш руководитель, которая внезапно, без всякого предупреждения, потеряла дочь 15 лет назад, живет полной и активной жизнью. Можем ли мы тоже снова процветать, задавались мы вопросом?  

В течение следующих девяти недель мы посещали REBUILD, каждую неделю изучая новый «инструмент», который могли применять на практике в этом незваном путешествии под названием горе. Мы узнали, что горе вызывает «туман в голове», а затем открыли для себя инструмент, помогающий его преодолеть. Мы услышали, что это нормально — застревать в мыслях о том, что «следовало бы сделать», и получили инструменты, которые научили нас не игнорировать эти мысли, а перерабатывать их. Мы узнали, что происходит с нашим телом, разумом и эмоциями, когда мы переживаем травму горя, как подготовиться к горю, чтобы не сломаться в неподходящий момент, и как сосуществовать с нашей новой реальностью. Каждую неделю нам представляли практические материалы терапевт по вопросам горя, сотрудник правоохранительных органов, пастор или учитель, все из которых в какой-то момент своей жизни пережили горе из-за своих потерь. Они также научились ориентироваться в мире горя, как снова жить — не игнорируя реальность, а принимая одновременно и горе, и жизнь.

Две недели назад, спустя два года после его смерти, мы стояли у могилы нашего сына, почтив его жизнь и наследие. Туман в голове всё ещё накрывает, и депрессия всё ещё преследует меня. Наша семья уже не та, что прежде – мы сломлены потерей и учимся восстанавливаться. Но подобно Иисусу, который, преломив хлеб, смог накормить множество голодных, мы учимся делиться своей болью с другими, также сломленными потерей близких – нам дарован дар восстановления.

Вот некоторые из инструментов, которые помогли нам обрести надежду в нашей новой реальности: 

REBUILD – Найдите безопасное место, где вы сможете пережить горе и получить практические инструменты для преодоления утраты. Встречи REBUILD проводятся дважды в год в течение десяти недель подряд, доступны очные занятия или встречи через Zoom. Вас посадят за стол с руководителем, пережившим ту же или похожую утрату. Осенняя сессия 2022 года начинается в среду, 14 сентября, и продлится до среды, 16 ноября. REBUILD также проводит очные однодневные презентации в течение года. Узнать больше и зарегистрироваться можно здесь: www.willowcreek.org/rebuild

Психологическая помощь при горевании – Иногда нам нужна дополнительная помощь, особенно когда мы не можем избавиться от депрессии, которая является верным спутником горя. Найдите психолога, который поможет вам пройти этот путь вместе с вами — многие из них специализируются на работе с горем, поэтому вы сможете найти необходимую помощь. Здесь вы найдете руководство по поиску психолога и чего ожидать, а здесь — полезные веб-сайты, где можно найти психологов.

Организация Compassionate Friends изначально оказывала поддержку родителям, потерявшим ребенка, но со временем расширила свою деятельность и теперь включает в себя помощь родителям, потерявшим братьев, сестер и внуков. У них также есть виртуальные группы поддержки.

программа «Служение Стефана», цель которой — внимательно выслушать вас и обеспечить присутствие подготовленного волонтера, который сможет пройти этот путь рядом с вами в течение определенного времени. 

Grief Share еженедельно встречаются по всему миру, чтобы помочь тем, кто переживает горе, найти помощь и надежду. 

Книги, посвященные переживанию утраты, могут стать источником исцеления: 

Для получения информации о программе REBUILD в церкви Willow Creek, перейдите по этой ссылке: REBUILD.

Найдите психолога, специализирующегося на работе с горем, воспользовавшись нашим списком полезных ресурсов здесь.

Более подробные практические советы по решению проблем с психическим здоровьем, а также истории других людей, которые тоже через это прошли, вы найдете здесь, в нашем полном списке ресурсов.

Поделитесь этой записью
 Вернуться в блог