---

*Обратите внимание, что в этом рассказе упоминается членовредительство.

Игнорирование не заставит это исчезнуть

Я выросла в церкви, точнее, в семье пастора, и тема психического здоровья не обсуждалась. Дело не в том, что моя семья была самой радикальной в плане избегания темы психического здоровья, но, к сожалению, церковь в целом создала атмосферу, в которой борьба с психическими расстройствами рассматривалась как нечто плохое, даже греховное. Когда я впервые столкнулась с депрессией в старшей школе, у меня даже не было слов, чтобы это описать. Я просто думала, что это нормально, что все думают о том, чтобы причинить себе вред, и часто чувствуют себя грустными. Я думала, что дело в большей вере, большей молитве и в том, чтобы не поддаваться «искушению» 

Перенесемся в студенческие годы, когда эти чувства стали еще сильнее. Я начала не просто думать о причинении себе вреда, но и воплощать это в жизнь. Поскольку я училась в христианском университете, я чувствовала, что не могу поделиться своей борьбой с другими. Несмотря на наличие отличных ресурсов — и большинство людей не верили лжи о том, что депрессия — это «проблема греха» или что от нее можно избавиться «с помощью большей веры» — я не могла преодолеть страх и стыд, которые были так глубоко укоренены во мне. 

Мне потребовались целенаправленность и терпение одной подруги, которая видела мои трудности и постепенно подтолкнула меня к тому, чтобы обратиться за помощью. Она глубоко любила Иисуса и настаивала на том, что признать свои проблемы и обратиться за помощью — это нормально. Я начала посещать психотерапевта, и в итоге мне поставили диагноз «клиническая депрессия». Благодаря сочетанию постоянной терапии и антидепрессантов я смогла достичь более здорового состояния. Не состояния, свободного от боли и печали, но здорового, адекватного переживания всех эмоций. 

Теперь я знаю, что Бог создал все эмоции, как положительные, так и отрицательные. Все чувства действительны и нормальны. Проблема в том, как мы реагируем, в результатах нашего поведения. Когда мы пытаемся игнорировать, подавлять или стыдиться своих чувств печали, гнева или скорби, мы на самом деле принижаем полноту того, как Бог нас создал. Посмотрите на жизнь Иисуса; Он пережил широкий спектр эмоций – печаль ( Матфея 26:28 ), гнев ( Марка 11:15-17 ), скорбь ( Ин. 11:35-38 ) – и Он был безгрешен. Я постоянно считала себя плохой дочерью, думала, что Бог в меня разочарован. С помощью моего психолога мне пришлось переосмыслить это убеждение и понять, что я создана по образу Божьему.

Если вы подозреваете, что у вас проблемы с психическим здоровьем, знайте: вы не плохи. Как однажды сказала мне моя подруга, пожалуйста, услышьте это: вы можете глубоко любить Иисуса и при этом страдать психическим заболеванием . Найдите христианского консультанта. Поделитесь своей борьбой с другими людьми, которые с заботой и сочувствием отнесутся к вашей истории. Бог желает, чтобы вы жили без стыда и раскрыли весь потенциал, который Он для вас создал.

Узнайте мнение пастора о том, что Бог думает о психическом здоровье: Что Бог думает о психическом здоровье?

Прочитайте историю Сав о жизни с депрессией и о том, как она справляется с ней с помощью терапии, поддержки и веры.

Готовы найти психолога? Ознакомьтесь с нашим руководством по поиску психолога и узнайте, чего ожидать от ваших визитов.

Более подробные практические советы по решению проблем с психическим здоровьем, а также истории других людей, которые тоже через это прошли, вы найдете здесь, в нашем полном списке ресурсов .