Jak znaleźć doradcę i czego się spodziewać
Willow Creek | 4 sierpnia 2022
Jeśli Twoja potrzeba jest pilna, zadzwoń pod numer 911 (pogotowie ratunkowe) lub 988 ( linia życia dla osób z samobójstwami i kryzysami) albo znajdź lokalny szpital oferujący usługi w zakresie zdrowia psychicznego, zwłaszcza jeśli masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub komuś innemu. Niezależnie od tego, czego doświadczasz, natychmiastowa pomoc jest dostępna. Nie jesteś sam.
Większość z nas skorzystałaby na rozmowie z licencjonowanym terapeutą, doradcą lub pracownikiem socjalnym. Terapia nie jest tylko rozwiązaniem kryzysowym; jeśli zwrócisz się o pomoc teraz, niezależnie od okoliczności, przyniesie to korzyści w dłuższej perspektywie. Terapia może być istotnym elementem dbania o siebie, a profesjonalny doradca pomoże Ci utrzymać odpowiedzialność za swoje cele. Jak więc znaleźć doradcę i czego możesz oczekiwać po wizytach?
Oto trzyetapowy przewodnik, który pomoże Ci znaleźć doradcę ds. zdrowia psychicznego i jak najlepiej wykorzystać wizyty u niego.
Krok 1: Znalezienie odpowiedniego dla siebie doradcy.
Weź pod uwagę swoje specyficzne potrzeby. Możesz poszukać terapeuty z certyfikatem w danej dziedzinie, na przykład w zakresie uzależnień, żałoby, traumy, terapii małżeńskiej lub rodzinnej.
Terapeuci stosują różne techniki w swojej terapii, na przykład terapię poznawczo-behawioralną (przekształcanie negatywnych schematów myślowych w pozytywne). Zrozumienie różnych metod leczenia może pomóc w podjęciu decyzji, który terapeuta jest dla Ciebie odpowiedni. Możesz również poszukać chrześcijańskiego terapeuty w swojej okolicy, który wykorzysta Biblię, modlitwę i inne chrześcijańskie źródła w ramach Twojego planu leczenia.
Na stronie internetowej Psychology Today znajduje się przydatna funkcja wyszukiwania, która ułatwia znalezienie lokalnego doradcy:
https://www.psychologytoday.com/us/therapists
Możesz również porozmawiać z pastorem-respondentem w kościele Willow Creek Community Church, który został przeszkolony w zakresie prowadzenia ludzi przez proces poszukiwania odpowiedniego doradcy. Pastorzy-respondenci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–16:00 pod głównym numerem telefonu kościoła: 847-765-5000. Naciśnij 3, aby zostawić wiadomość dla pastora-respondenta, który oddzwoni.
Krok 2 : Przygotuj się.
Niezależnie od tego, czy to Twoja pierwsza, czy setna sesja, ważne jest, aby się do niej przygotować. Zacznij od powodów, dla których szukasz terapeuty – jasno i szczerze wyjaśnij mu, dlaczego tam jesteś i co chcesz osiągnąć. Twój terapeuta z kolei prawdopodobnie podzieli się z Tobą sposobami, w jakie możesz pracować nad swoimi celami, zarówno z nim, jak i poza sesjami. Niektórzy ludzie korzystają z usług terapeuty z powodu konkretnych potrzeb przez krótki okres, podczas gdy inni mają regularne, regularne wizyty. Weź pod uwagę swoją sytuację i szczerze porozmawiaj z terapeutą o swoich oczekiwaniach, w tym o częstotliwości wizyt.
Krok 3 : Zrób pracę domową.
Jeśli Twój doradca zaleci Ci coś zrobić (np. zapisać się na terapię grupową, przeczytać książkę lub spróbować czegoś nowego), zrób to!
Twój doradca pomoże Ci znaleźć sposoby na osiągnięcie Twoich celów, ale nie zrobi tego za Ciebie; będziesz musiał włożyć w to wysiłek. Jak wiemy, wszystko, do czego warto dążyć, wymaga wysiłku.
Znajdź odpowiednie dopasowanie, przygotuj się, zaangażuj się, a zobaczysz rezultaty, które odmienią Twoje życie. Co więcej, pomyśl i pomódl się o to: w jakich obszarach mojego życia profesjonalny doradca mógłby mi pomóc?
Zrobienie kroku naprzód w wierze, przezwyciężenie emocjonalnego i psychicznego bagażu, który nas obciąża, może u każdego wyglądać inaczej: może obejmować spowiedź, wybaczenie sobie, wybaczenie komuś innemu lub wszystkie powyższe.
Jeśli chodzi o przebaczenie, naszym pierwszym wyborem zawsze powinno być oddanie go Bogu i szukanie Jego przebaczenia. Następnie, korzystne może być skorzystanie z dodatkowej pomocy doradcy, a Bóg z pewnością doceni naszą gotowość do skorzystania z ziemskiej pomocy.
Więcej informacji na temat poradnictwa i miejsc, w których można znaleźć doradcę, można znaleźć w naszych materiałach dotyczących poradnictwa, dostępnych tutaj.
Aby poznać bardziej praktyczne sposoby radzenia sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym i historie innych osób, które przeszły przez to samo, kliknij tutaj, aby zapoznać się z pełną listą materiałów .