---

Niniejszy artykuł został napisany przez certyfikowanego doradcę ds. leczenia uzależnień od alkoholu i narkotyków (CADC), Nicka Bellantuono, LCPC .

Jeśli jesteś przyjacielem lub członkiem rodziny osoby zmagającej się z nadużywaniem substancji psychoaktywnych i uzależnieniem, możesz odczuwać sprzeczne uczucia. To naturalne, że myślisz: „Kocham tę osobę i chcę, żeby otrzymała pomoc”, ale jednocześnie myślisz: „Ale ona niszczy siebie i nasz związek”. Chociaż możemy czuć się bezradni wobec tej nieustępliwej choroby, istnieją kroki, które pomogą wprowadzić pozytywne, trwałe zmiany.

Jednym z pierwszych kroków w pomaganiu bliskiej osobie zmagającej się z uzależnieniem jest edukacja. Uzależnienie może przybierać różne formy, ale istnieją pewne ogólne cechy charakterystyczne. 

Rozpoznawanie nadużywania substancji psychoaktywnych lub uzależnienia.

Uzależnienie to angażowanie się w jakąś substancję lub zachowanie, które wymyka się spod kontroli. 

Z czasem, wraz ze wzrostem intensywności używania, wzrasta tolerancja, co oznacza, że ​​do utrzymania prawidłowego funkcjonowania potrzeba więcej zachowań lub substancji. Osoba uzależniona ma coraz większe trudności z utrzymaniem wyższej tolerancji, co może prowadzić do szeregu objawów odstawiennych.   

Niektóre obszary objawów odstawienia obejmują: 

• Problemy ze zdrowiem fizycznym. 
• Ma problemy z regulacją emocji.
• Niestabilny nastrój. 
• Dziwne zachowanie.

Inne oznaki uzależnienia obejmują: 

• Nieudane próby zaprzestania lub ograniczenia określonych substancji lub zachowań. 
• Planowanie wydarzeń wokół substancji lub zachowania. 
• Samosprowokowane wyzwania zawodowe.
• Niewyjaśnione problemy finansowe. 
• Całkowita utrata kontroli nad codziennym funkcjonowaniem. 

Gdy poczujesz lub stwierdzisz, że uzależnienie dotyka bliskiej Ci osoby lub członka rodziny, pomocne będzie podzielenie się swoją perspektywą. Bądź pełen szacunku, ale szczery i asertywny. Używaj sformułowań zaczynających się od „ja”, aby podzielić się swoimi doświadczeniami dotyczącymi wpływu uzależnienia na Ciebie. 

Jak mogę pomóc komuś z problemem uzależnienia?

Kolejnym ważnym aspektem jest zrozumienie, że uzależnienie nie działa w próżni; wymaga niezdrowych wzorców, aby się rozwijać i zarażać ludzi i okoliczności wokół niego. Pomocne może być poznanie i przeanalizowanie własnych zachowań współuzależniających (robienie dla innych tego, co oni powinni robić sami). Ciągłe poznawanie własnych (możliwych) tendencji lub zachowań sprzyjających uzależnieniu. Zadaj sobie pytanie: „Czy wspieram uzależnienie bliskiej osoby, tolerując działania, które ją podsycają, lub ignorując je?”. Jeśli tak, co możesz zrobić, aby wesprzeć bliską osobę w jej powrocie do zdrowia?

Zbuduj też własną społeczność osób wracających do zdrowia! Dołącz do grupy wsparcia, takiej jak Al-Anon (AA), mała grupa chrześcijańska, lub skorzystaj z pomocy doradcy ds. uzależnień (tak, pomoc doradcy ds. uzależnień może być pomocna w ramach Twojej roli wsparcia). 

Brzmi to banalnie, ale to prawda: nie możesz kontrolować zachowania osoby zmagającej się z uzależnieniem, ale możesz stworzyć własny system powrotu do zdrowia. Możesz przyczynić się do zmiany niezdrowych wzorców, które pozwalają uzależnieniu zacieśnić swój wpływ na Twój związek lub rodzinę. Autorzy, dr Henry Cloud i Melody Beattie, mają w swojej książce pomocne wskazówki i metody wyznaczania granic w relacjach. Dr Cloud prowadzi również podcast i kursy edukacyjne online na stronie boundaries.me .

Zmiana dynamiki uzależnienia najprawdopodobniej będzie emocjonalnym rollercoasterem. Upadek i nawrót często są częścią tego procesu. Ważne jest, aby utrzymywać kontakt z kluczowymi osobami w społeczności osób uzależnionych. Aby proces zdrowienia był skuteczny, każda osoba w dynamice uzależnienia ma swoją rolę do odegrania i ponosi własną odpowiedzialność. 

Osoba zmagająca się z uzależnieniem może liczyć na wsparcie sponsora, terapeuty lub grupy AA. Jak wspomniano powyżej, osoba dotknięta uzależnieniem bliskiej osoby może znaleźć niezbędne wsparcie i wsparcie w AA, grupach wsparcia dla osób uzależnionych, takich jak Recover at Willow Creek, lub u własnego terapeuty. 

Pamiętaj, że problem nie leży w osobie zmagającej się z uzależnieniem. To uzależnienie i izolacja stanowią problem. Zmiana jest możliwa, ale każda osoba musi zaangażować się i zobowiązać do wypełnienia swojej roli w procesie zdrowienia.

Leczenie uzależnień i nadużywania substancji psychoaktywnych może dać szansę na zwiększenie samoświadomości, wyjaśnienie wartości i naukę umiejętności radzenia sobie z konfliktami, co przełoży się na powrót do zdrowia, nadzieję oraz silniejszą relację lub dynamikę rodzinną.

Sprawdź naszą grupę wsparcia RECOVER w Willow Creek.

Zobacz także nasz pomocny poradnik Jak znaleźć doradcę i czego się spodziewać .

Aby poznać bardziej praktyczne sposoby radzenia sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym i historie innych osób, które przeszły przez to samo, kliknij tutaj, aby zapoznać się z pełną listą materiałów .