Ресурсы по вопросам психического здоровья

Получите помощь для себя и своих близких

Давайте сделаем разговоры о психическом здоровье нормальными, потому что, как бы тяжело вам ни было, вы не одиноки. Даже в самые трудные дни есть надежда.

Изучите представленные ниже темы, истории и ресурсы, чтобы узнать больше от экспертов и других людей, которые боролись с проблемами психического здоровья. Этот список не является исчерпывающим, и не все ресурсы идеально отражают убеждения или теологию Уиллоу. Мы просто хотели создать для вас отправную точку. Пожалуйста, используйте их на свое усмотрение и с осторожностью.

Темы для изучения:

Консультирование • Тревога • Депрессия • Горе • Травма • Зависимость • Для представителей BIPOC (чернокожих, коренных народов и цветных) • Для родителей • Иисус и терапия • Дополнительные ресурсы

• Способная жизнь | Набор инструментов, помогающих лидерам сохранять спокойствие, осознанность, присутствие в настоящем моменте и проявлять компетентность даже в условиях напряжения, раздражителей и хронической тревоги.
• Упражнение на глубокое дыхание | Посмотрите это упражнение на дыхание под руководством одного из наших волонтеров в Уиллоу Кристал Лейк.
• Как остановить паническую атаку | Узнайте шесть проверенных способов справиться с панической атакой.

Приложения для облегчения симптомов:

• Пауза в одну минуту
• Решение для постукивания
• Rootd: Средство от панических атак
• Тренер по лечению посттравматического стрессового расстройства
• Перейти к технике EFT-таппинга
• Санвелло

Ознакомьтесь с этими книгами и блогами:

• Переживание горя и обретение надежды. Автор: волонтер организации Willow, Дианна Эпплтон.
• «Завуалированная благодать: как душа растет через утрату» Джерри Л. Ситтсер
• «Цвета прощания» Сентябрь Водрей
• «И жизнь возвращается   : история жены о любви, утрате и обретенной надежде» Триши Лотт Уиллифорд.
• «Наблюдение за горем» К. С. Льюиса и др.
• Переживание самоубийства (автор Альберт Ю. Сюй)

Обзор темы горя от эксперта Стива Касса

Стив Касс рассказывает о горе и о том, как оно влияет на взрослых и детей. Посмотреть можно здесь .

Что такое RECOVER и для кого он предназначен? | Узнайте о RECOVER, группе поддержки, основанной на вере и включающей 12 шагов, где вы можете найти сообщество и поддержку на пути к выздоровлению.

Как распознать наркозависимость: как это сделать | В этом блоге представлены ключевые способы выявления наркотической зависимости и советы о дальнейших действиях.

Поддержка при зависимостях

• Программа RECOVER в Уиллоу-Крик (для лечения всех видов зависимостей)
• Анонимные Алкоголики (АА)
• Отпразднуйте выздоровление (от всех видов зависимостей)
• Анонимные созависимые (CoDA)
• Верный и правдивый (для тех, кто борется с сексуальной зависимостью)
• Анонимные Игроки (GA)
• Анонимные Наркоманы (АН)
• Анонимные переедающие (АА)
• Анонимные Сексоголики (SA)
• «Ал-Анон» и «Алатин» (для семей алкоголиков)
• Местные реабилитационные центры

Телефоны горячей линии

• Телефон горячей линии штата Иллинойс по вопросам опиоидов и других веществ
• Национальная горячая линия SAMHSA
• Эксперты по зависимостям

Если вы ищете ресурсы по вопросам психического здоровья, доступные не только в районе Чикаго, вот список дополнительных ресурсов. Эти ресурсы помогут вам узнать больше о психическом здоровье, психических заболеваниях, методах лечения, местных ресурсах и национальных горячих линиях.

• Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI)
• Веб-сайт правительства США mentalhealth.gov
• Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими заболеваниями (SAMHSA)

Полный список центров оказания помощи в кризисных ситуациях в области психического здоровья в штате Иллинойс можно найти на сайте Департамента социальных служб штата Иллинойс . Полный список филиалов NAMI в штате Иллинойс можно найти на их веб-сайте .