---

Наступила пора рождественских праздников! Рождественских елок и вертепов, заснеженных гирлянд и яичного ликера у камина, аккуратно упакованных подарков и наполненных до краев носков, колядок и печенья, и всех этих праздничных объятий. Хотя ностальгия согревает душу, реальность такова, что это также время недостижимых ожиданий в социальных сетях и слишком раннего захода солнца, неблагополучных семейных встреч (или их полного отсутствия), дополнительной боли от потери близких и гнетущего чувства вины за то, что вы должны быть счастливы.

Как человек, большую часть своей взрослой жизни страдающий от клинической депрессии, я прекрасно понимаю, что Рождество не всегда бывает радостным. Для молодой незамужней женщины Рождество было напоминанием о моем одиночестве. Даже в Уиллоу у нас есть прекрасная традиция обнимать своих родных и говорить им, что мы их любим, распевая «Тихую ночь» в конце рождественской службы, но это подчеркивало тот факт, что рядом со мной не было семьи. 

Теперь, будучи мамой, помимо обычного списка дел по воспитанию детей, у меня появились дополнительные праздничные задачи: рассылка рождественских открыток, украшение дома, приготовление еды, покупка подарков для всех… и для их учителей, нянь и начальников, планирование и согласование планов между двумя (или более) сторонами семьи, создание идеальных семейных фотографий, поиск милых, но не вызывающих рождественских пижам, придумывание трогательных подписей для постов в социальных сетях, создание традиций, которые хранят воспоминания… список бесконечен! И хотя этот сезон приносит дополнительный стресс всем, как мама, я чувствую, что большая часть этого дополнительного давления ложится на меня. 

Итак, как же нам справляться с трудностями, которые сопровождают Рождество? Как нам сосредоточиться на самом важном?

Для меня наиболее полезным оказалось принятие реальности «и того, и другого». Один из уроков, которые я усвоила, заключается в том, что наши эмоции — это не звуковая панель, позволяющая приглушить одни эмоции, при этом в полной мере переживая те, которые нам нравятся. Скорее, наши эмоции — это регулятор громкости. Если мы приглушим одну, это заглушит все остальные. Мы просто не можем испытать полноту радости, не открыв себя также для переживания печали. Мы должны жить жизнью «и того, и другого» — моментами грусти и счастья, моментами разочарования и радости, моментами сердечной боли и переполняющей любви.

Я видела, какое богатство рождается, когда мы позволяем себе наслаждаться сочетанием «и того, и другого». Петь «Тихую ночь» без объятий собственной семьи было тяжело, но это также дало мне возможность по-настоящему оценить друзей, которые стали для меня семьей, и с восторгом наблюдать, как целая комната людей собирается вместе, чтобы просто выразить любовь и заботу друг о друге.

Когда меня одолевает огромное количество дел, я позволяю себе немного поволноваться и просто оставляю некоторые пункты списка невыполненными. Когда мне грустно из-за того, что это первые праздники без моего дедушки, я даю себе возможность погоревать и поплакать.

В обществе нас часто учат тому, что мы должны всё держать под контролем. Особенно христиане испытывают дополнительное давление, связанное с необходимостью радоваться жизни, ведь мы празднуем величайшую историю, которую когда-либо знало человечество. И хотя это правда, даже история Иисуса была историей, в которой прослеживается принцип «и то, и другое». Незапланированная беременность И чудесное рождение. Ребенок, родившийся как беженец, И Спаситель мира. Хотя это может показаться нелогичным, я призываю вас подойти к этому праздничному сезону с позиции «и то, и другое». Прелесть создания пространства для болезненных и сложных моментов жизни заключается в том, что это открывает нам путь к более глубокому, богатому и подлинному счастью, несмотря на трудности.

Если вы страдаете от депрессии или испытываете трудности с восприятием чего-либо, кроме оцепенения, не пытайтесь пережить праздничный сезон в одиночку. Найдите бесплатные ресурсы и получите помощь здесь .

Читайте далее: Мамы на Рождество: как противостоять ожиданиям совершенства, избежать выгорания и оставаться на связи.

Более подробные практические советы по решению проблем с психическим здоровьем, а также истории других людей, которые тоже через это прошли, вы найдете здесь, в нашем полном списке ресурсов .

Хотите обратиться за помощью? Воспользуйтесь нашим полезным руководством « Как найти консультанта и чего ожидать ».