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¡Es la época perfecta! De árboles de Navidad y belenes, de luces nevadas y ponche de huevo junto a la chimenea, de regalos recién envueltos y calcetines rebosantes, de villancicos y galletas, y de todos los abrazos navideños. Si bien la nostalgia es reconfortante, la realidad es que también es la época de expectativas inalcanzables en redes sociales y de la puesta de sol demasiado temprana, de reuniones familiares disfuncionales (o de no reunirse en absoluto), del dolor extra por los seres queridos fallecidos y de la persistente culpa por no ser feliz.

Como alguien que ha experimentado depresión clínica durante la mayor parte de mi vida adulta, soy muy consciente de que la Navidad no siempre es alegre. Como joven soltera, la Navidad me recordaba mi soltería. Incluso en Willow, tenemos la hermosa tradición de abrazar y decirles a nuestras familias que las queremos mientras cantamos Noche de Paz al final de nuestros servicios de Nochebuena, pero esto resaltaba el hecho de que no tenía a mi familia cerca. 

Ahora, como mamá, además de la lista habitual de tareas pendientes al criar hijos, están las tareas adicionales de las fiestas: enviar las tarjetas de Navidad, decorar la casa, cocinar, comprar regalos para todos... y para sus maestros, niñeras y jefes, organizar y gestionar planes entre ambos lados de la familia, conseguir las fotos familiares perfectas, encontrar pijamas navideños bonitos (pero no molestos), crear un título conmovedor para tus publicaciones en redes sociales, crear tradiciones que te recuerden a la vida... ¡la lista es interminable! Y aunque esta temporada nos trae un poco de estrés extra a todos, como mamá, siento que gran parte de esa presión recae sobre mí. 

Entonces, ¿cómo lidiamos con las dificultades que trae la Navidad? ¿Cómo nos enfocamos en lo más importante?

Para mí, lo que más me ha ayudado es mantener la realidad de "ambos/y". Una lección que he aprendido es que nuestras emociones no son una caja de resonancia, con la capacidad de atenuar algunas emociones sin dejar de experimentar plenamente las que nos gustan. Más bien, nuestras emociones son un control de volumen. Si bajamos una, las atenuamos todas. Simplemente no podemos experimentar la plenitud de la alegría sin abrirnos también a la tristeza. Debemos vivir una vida de "ambos/y": momentos de tristeza y felicidad, momentos de frustración y celebración, momentos de angustia y amor desbordante.

He visto la riqueza que surge cuando nos damos permiso para experimentar la vida. Cantar Noche de Paz sin mi familia para abrazar fue difícil, pero también me dio la oportunidad de apreciar de verdad a los amigos que se han convertido en mi familia y observar con deleite cómo toda una sala se reunía simplemente para expresarse amor y cariño.

Cuando me siento abrumada por las listas de tareas, me permito sentir un poco de ansiedad y simplemente dejar algunas pendientes sin terminar. Cuando me siento triste porque es la primera Navidad sin mi abuelo, me doy espacio para el duelo y el llanto.

Gran parte de lo que nos enseñan como sociedad es que debemos mantenernos unidos. Especialmente como cristianos, existe una presión adicional para estar alegres porque celebramos la historia más grande que la humanidad haya conocido. Y si bien eso es cierto, incluso la historia de Jesús tuvo un hilo conductor de "ambos/y". Un embarazo no planeado y un nacimiento milagroso. Un bebé nacido como refugiado y un Salvador del mundo. Aunque pueda parecer contradictorio, los animo a abordar estas fiestas con una perspectiva de "ambos/y". La belleza de crear espacio para las partes dolorosas y desafiantes de la vida es que nos abre a experimentar una felicidad más profunda, más rica y más auténtica a pesar de las dificultades.

Si sufres de depresión o te cuesta sentirte solo, no intentes sobrellevar las fiestas solo. Encuentra recursos gratuitos y ayuda aquí .

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