---

Могущему же соблюсти вас от падения и поставить пред славою Своею непорочными и в радости, единому Богу, Спасителю нашему, чрез Иисуса Христа, Господа нашего, слава и величие, сила и власть прежде всех веков, ныне и во веки веков! Аминь.

Иуды 1:24-25

Как и многие люди, я стал очень тревожным во время пандемии. В дополнение к столкновению со стрессорами, общими для всех, такими как неопределенность вокруг COVID, социальная изоляция и проблемы в отношениях, созданные супер-напряженной политикой, я пережил ряд семейных трагедий. Сначала я потерял своего отца и свою свекровь с разницей в восемь дней. Затем, три месяца спустя, слабоумие моей мамы прогрессировало до такой степени, что она больше не могла безопасно жить одна. Поэтому мы забрали ее жить к нам. Это было тревожно, потому что мама, которую я знал, исчезала, и также потому, что она постоянно забывала, что ей нужна помощь, и настаивала на том, чтобы вернуться домой. Все это вместе заставляло мое тело чувствовать себя постоянно напряженным и готовым к действию, как теннисист, подпрыгивающий с носка на носок в ожидании подачи.

В поисках помощи я оформила подписку на приложение, которое помогло мне распознать циклы тревожности и выйти из них. Один из моих циклов выглядит примерно так: срабатываю из-за физического ощущения тревоги — мысленно сканирую ситуацию на наличие ошибок — пытаюсь контролировать проблему с помощью беспокойства — становлюсь ещё более тревожной — и так повторяю. Приложение помогло мне научиться прерывать этот цикл любопытством и добротой. Я обнаружила, что жёсткая самокритика не способствует духовному развитию. Когда я ругаю себя за свои недостатки, я предполагаю, что Бог думает обо мне так же, что ещё больше усиливает мою тревогу. Из-за этих мыслей мне сложно поверить, что Бог любит меня и хочет быть рядом со мной.

Напротив, я более восприимчив к Святому Духу, когда проявляю сострадание к себе, несмотря на свои несовершенства. Я открываюсь для обучения и перемен, переключаясь с осуждения на любопытство. Я могу анализировать свои недостатки, но при этом ощущать умиротворение и связь с Богом, а не нервничать и не вызывать отвращения. 

Контекст сегодняшнего отрывка – это обещание, что верующие будут спасены от суда и радостно праздновать пришествие Иисуса, чтобы принести на землю полноту Своего Царства. Мне нравится мысль о том, что я буду найдена безгрешной. Меня утешает осознание того, что Святой Дух помогает мне не совершать ошибок. Но прежде всего этот отрывок напоминает мне, что Бог смотрит на меня не через призму критики, которую я часто использую, чтобы оценить себя, а через призму сострадания, доброты и любви. 

Следующие шаги

• Вспомните случай, когда кто-то отругал вас за ошибку. Что чувствует ваше тело, вспоминая этот случай? Затем вспомните случай, когда кто-то отнесся к вам с сочувствием, когда вы вместе обсуждали вашу ошибку, пытаясь извлечь из неё урок. Ещё раз обратите внимание на свои телесные ощущения. 
• Какому человеку вы доверяете? Какой человек олицетворяет ваше отношение к себе? Какой человек олицетворяет то, как, по вашему мнению, Бог относится к вам, когда вы терпите неудачу?
• Для получения дополнительных ресурсов, помогающих справиться с тревогой и понять ее, посетите эту веб-страницу .