---

Депрессия, будь то химическая, сезонная или ситуативная, может помешать вам наслаждаться жизнью в полной мере. К счастью, есть надежда. По данным Национальной ассоциации психического здоровья, более 80% людей, получающих лечение, считают его полезным. Вот несколько советов, если вы чувствуете себя подавленным:

Работайте над саморегуляцией своих эмоций с помощью терапии, ежедневных ритуалов и размышлений. Время, потраченное на обдумывание и осмысление своих чувств посредством ведения дневника, общения с друзьями и молитвы, поможет вам обрести внутреннее равновесие. Подпишитесь на ежедневные духовные размышления , чтобы укрепить свой день в Божьей истине, а затем ознакомьтесь с этой статьей, где приведены примеры, которые помогут вам справиться со своими чувствами .

Двигайтесь , чтобы помочь себе справиться с эмоциями. В нашем теле накапливаются непереработанные стресс и эмоции — возможно, у вас напряжены плечи, болит спина или вы постоянно ерзаете. Иногда физические упражнения действительно могут помочь улучшить ваше эмоциональное состояние !

• Практикуйте осознанность через движение с помощью этого дыхательного упражнения .
• Если вы хотите по-настоящему активно провести время, подумайте о том, чтобы пробежать Чикагский марафон вместе с командой World Vision !

Начните общаться с друзьями, наставниками или специалистами. Поиск терапевта или консультанта может быть важным шагом, и поиск подходящего специалиста может занять некоторое время, но это того стоит! Ознакомьтесь с этой статьей, содержащей советы по поиску консультанта.