---

Настало время! Рождественских ёлок и детских яслей, заснеженных огней и яичного коктейля у камина, хрустящих подарков и чулок, наполненных до краёв, колядок и печенья, и всех праздничных объятий. Хотя ностальгия согревает сердце, реальность такова, что это также время неосуществимых ожиданий в социальных сетях и слишком раннего заката, неблагополучных семейных посиделок (или их отсутствия вообще), ещё большей боли от горя по ушедшим близким и гнетущего чувства вины за то, что вы должны быть счастливы.

Как человек, проведший большую часть своей взрослой жизни в состоянии клинической депрессии, я прекрасно понимаю, что Рождество не всегда бывает радостным. Для меня, молодой и незамужней женщины, Рождество стало напоминанием о моём одиночестве. Даже в церкви Уиллоу есть прекрасная традиция: обниматься и говорить родным о своей любви, исполняя гимн «Тихая ночь» в конце рождественской службы, но это лишь подчёркивало, что рядом со мной не было родных. 

Теперь, будучи мамой, к обычному списку дел по воспитанию детей добавляются ещё и праздничные: отправка рождественских открыток, украшение дома, приготовление еды, покупка подарков всем… и учителям, и няням, и начальникам, планирование и согласование планов между двумя (или более) членами семьи, создание идеальных семейных фотографий, поиск милых, но не противных рождественских пижам, создание трогательных подписей к публикациям в соцсетях, создание традиций, которые будут хранить память… список бесконечен! И хотя это время года приносит всем дополнительный стресс, мне, как маме, кажется, что большая часть дополнительного давления ложится на меня. 

Как же нам справиться с трудностями, которые сопровождают Рождество? Как сосредоточиться на самом важном?

Для меня самым полезным оказалось осознание реальности «и то, и другое». Один из уроков, который я усвоил, заключается в том, что наши эмоции — это не звуковая панель, позволяющая приглушить некоторые эмоции, продолжая при этом испытывать те, которые нам нравятся, в полной мере. Скорее, наши эмоции — это регулятор громкости. Если мы убавим одну, она приглушит все остальные. Мы просто не сможем испытать полноту радости, не открыв себя также и печали. Мы должны жить жизнью, полной «и то, и другое» — моментами грусти и счастья, моментами разочарования и празднования, моментами душевной боли и переполняющей любви.

Я увидела, какое богатство приходит, когда мы позволяем себе ощущать «и то, и другое» в жизни. Петь «Тихую ночь» без родных, которых можно было бы обнять, было тяжело, но это также дало мне возможность по-настоящему ценить друзей, которые стали для меня родными, и с восторгом наблюдать, как целый зал людей собирается вместе, чтобы просто выразить друг другу любовь и заботу.

Когда я чувствую себя подавленной от обилия дел, я позволяю себе немного поволноваться и просто оставляю часть дел невыполненными. Когда мне грустно из-за того, что это первые праздники без дедушки, я даю себе возможность погоревать и поплакать.

Нас, как общество, во многом учат тому, что мы должны держаться вместе. Особенно, как христиане, мы испытываем дополнительное давление, требующее радости, ведь мы празднуем величайшую историю, которую когда-либо знало человечество. И хотя это правда, даже история Иисуса была историей, пронизанной ассоциацией «и то, и другое». Незапланированная беременность И чудесное рождение. Ребёнок, рождённый беженцем И Спасителем мира. Хотя это может показаться нелогичным, я призываю вас подойти к этому праздничному сезону с точки зрения «и то, и другое». Прелесть создания пространства для болезненных и сложных моментов жизни в том, что это открывает нам путь к более глубокому, насыщенному, подлинному счастью, несмотря на трудности.

Если вы боретесь с депрессией или испытываете лишь оцепенение, не пытайтесь пережить праздники в одиночку. Найдите бесплатные ресурсы и получите помощь здесь .

Читайте далее: Мамы на Рождество: как противостоять ожиданиям совершенства, избегать выгорания и поддерживать связь

Более практические советы по решению проблем с психическим здоровьем, а также истории других людей, которые тоже столкнулись с этой проблемой, можно найти здесь, где представлен полный список ресурсов .

Хотите найти помощь? Ознакомьтесь с нашим полезным руководством « Как найти психолога и чего ожидать ».