Zasoby dotyczące zdrowia psychicznego – Kościół Społeczności Willow Creek

Nie jesteś sam.

Uzyskaj pomoc dla siebie i bliskich

Znormalizujmy rozmowy o zdrowiu psychicznym, bo bez względu na to, z czym się zmagasz, nie jesteś sam. Nawet w najtrudniejsze dni jest nadzieja.

Zapoznaj się z poniższymi tematami, historiami i materiałami, aby uczyć się od ekspertów i innych osób, które zmagały się z problemami ze zdrowiem psychicznym. Ta lista nie jest wyczerpująca, a wszystkie materiały nie odzwierciedlają w pełni przekonań i teologii Willow. Chcieliśmy po prostu stworzyć dla Ciebie punkt wyjścia. Korzystaj z nich według własnego uznania i z rozwagą.

Uzyskaj natychmiastową pomoc

W przypadku nagłego wypadku związanego ze zdrowiem psychicznym, prosimy o natychmiastowy kontakt telefoniczny pod numer 911 lub 988. Nie czekaj. Dodatkowe numery infolinii znajdziesz tutaj .

Tematy do omówienia:

Poradnictwo • Lęk • Depresja • Żal • Trauma • Uzależnienie • Dla osób BIPOC • Dla rodziców • Jezus i terapia • Więcej zasobów

Poradnictwo

Jak znaleźć doradcę i czego się spodziewać | Poznaj trzy kroki, które pomogą Ci znaleźć najlepszego dla siebie doradcę i dowiedzieć się, jak najlepiej skorzystać z terapii.
Wyszukiwarka terapeutów Psychology Today | Skorzystaj z tego obszernego katalogu terapeutów, aby znaleźć odpowiedniego dla siebie doradcę. Podczas wyszukiwania możesz filtrować terapeutów według szerokiej gamy kryteriów, takich jak płeć terapeuty, akceptowane ubezpieczenie, wyznanie, specjalizacje i inne.

Lęk

Życie w zgodzie | Zestaw narzędzi, które pomogą liderom funkcjonować jako ludzie spokojni, świadomi, obecni i zdolni, nawet w obliczu napięcia, czynników wyzwalających i przewlekłego lęku.
Ćwiczenie głębokiego oddychania | Obejrzyj to ćwiczenie oddechowe prowadzone przez jednego z naszych wolontariuszy w Willow Crystal Lake
Jak powstrzymać atak paniki | Poznaj sześć sprawdzonych sposobów na przezwyciężenie ataku paniki.

Aplikacje pomagające w radzeniu sobie z objawami:

Przegląd przewlekłego lęku według eksperta Steve’a Cusa

Czy wiesz, że większość ludzi ma od 12 do ponad 50 źródeł chronicznego lęku dziennie? Może sama ta statystyka wystarczy, by wywołać u Ciebie lęk! Dobra wiadomość jest taka, że istnieją świetne sposoby na radzenie sobie z reaktywnością.

Depresja

Trzy wskazówki, jak pokonać depresję | Depresja, czy to chemiczna, sezonowa, czy sytuacyjna, może uniemożliwić Ci cieszenie się pełnią życia. Oto kilka wskazówek, jeśli czujesz się przytłoczony.
Objawy depresji: Jak rozpoznać depresję | Poznaj akronim SIG-E-CAPS, aby rozpoznać objawy depresji.

Uzyskaj natychmiastową pomoc

Jeśli myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, odebraniu sobie życia lub potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer 988. Nie wahaj się i poproś o pomoc! Twoje życie ma znaczenie.

Samobójstwo i kryzys – linia życia

Przegląd traumy i depresji według eksperta Steve’a Cusa

Trauma i depresja mogą dotknąć każdego. Pastor Steve Cuss analizuje kliniczny aspekt traumy i depresji oraz udziela praktycznych wskazówek osobom, które doświadczają ich osobiście, jak i tym, którzy są z kimś, kto ich doświadcza.

Historia Katie

Na studiach zmagania Katie z depresją i wątpliwościami zderzyły się z wiarą. Rozmawiając o tym i podejmując małe kroki, odnalazła nadzieję w obietnicy Boga, że będzie z nią i pomoże jej w walce z depresją poprzez terapię i leki.

Smutek

Kliknij tutaj , aby wziąć udział w spotkaniu grupy wsparcia dla osób pogrążonych w żałobie, które odbywa się trzy razy w roku. W trakcie spotkania możesz stworzyć przestrzeń do przeżywania żałoby i zdobyć praktyczne narzędzia, które pomogą Ci pójść naprzód.

Sprawdź te książki i blogi:

Przetwarzanie żalu i odnajdywanie nadziei – Willow Volunteer, Deanne Appleton
Ukryta łaska: Jak dusza rozwija się poprzez stratę, autorstwa Jerry’ego L. Sittsera
Kolory pożegnania autorstwa September Vaudrey
A życie powraca : historia żony o miłości, stracie i odzyskanej nadziei autorstwa Tricii Lott Williford
Żal obserwowany przez C.S. Lewisa i in.
Opłakiwanie samobójstwa autorstwa Alberta Y. Hsu

Przegląd żałoby według eksperta Steve’a Cusa

Steve Cuss analizuje żałobę i jej wpływ na dorosłych i dzieci. Obejrzyj tutaj .

Uraz

Test ACE | Użyj tej oceny, aby dowiedzieć się, czy zmagasz się z traumą.
The Place We Find Ourselves | W tym podcaście gościnnie rozmawiamy z terapeutą Adamem Youngiem (LCSW, MDiv) prowadzącym prywatną praktykę oraz gośćmi, którzy omawiają zagadnienia związane z opowiadaniem historii, traumą, przywiązaniem i neurobiologią interpersonalną.

Sprawdź te książki:

Ciało liczy: Mózg, umysł i ciało w procesie leczenia traumy, autorstwa dr. Bessela van der Kolka
Dramat utalentowanego dziecka. Poszukiwanie prawdziwego siebie autorstwa Alice Miller

Uzależnienie

Czym jest RECOVER i dla kogo jest przeznaczony? | Dowiedz się więcej o RECOVER, 12-stopniowej grupie wsparcia opartej na wierze, w której możesz znaleźć wspólnotę i poczucie odpowiedzialności w swojej drodze do powrotu do zdrowia.

Kochanie osoby uzależnionej: Jak rozpoznać nadużywanie substancji | Ten blog przedstawia kluczowe sposoby identyfikacji nadużywania substancji wraz ze wskazówkami, co robić dalej

Wsparcie w uzależnieniu

RECOVER At Willow Creek (dla wszystkich uzależnień)
Anonimowi Alkoholicy (AA)
Celebrate Recovery (dla wszystkich uzależnień)
Anonimowi Współuzależnieni (CoDA)
Wierni i wierni (dla tych, którzy zmagają się z uzależnieniem od seksu)
Anonimowi Hazardziści (GA)
Anonimowi Narkomani (NA)
Anonimowi Obżartuchy (OA)
Anonimowi Seksoholicy (SA)
Al-Anon i Alateen (Dla rodzin alkoholików)
Lokalne ośrodki rehabilitacyjne

Infolinie

Dla społeczności BIPOC

Dlaczego zdrowie psychiczne kobiet czarnoskórych jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej | Dowiedz się więcej o tym, dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne dla kobiet czarnoskórych i uzyskaj dostęp do większej liczby zasobów poświęconych zdrowiu psychicznemu w tym artykule autorstwa dr Ciery Graham.
Choroba psychiczna nie dyskryminuje i my też nie powinniśmy. | W tym artykule autorstwa filipińsko-amerykańskiej Tiffany Romito dowiesz się więcej o złożonych problemach, z jakimi boryka się społeczność BIPOC zmagająca się z problemami ze zdrowiem psychicznym, i dlaczego jest to ważne dla nas wszystkich.

Sprawdź te strony internetowe z materiałami dla konkretnych społeczności BIPOC:

Dla rodziców

Podstawy NAMI na żądanie | 6-tygodniowe, interaktywne wsparcie w indywidualnym tempie dla rodziców, których dzieci zdiagnozowano jako osoby ze schorzeniami psychicznymi.

Uczniowie Willow zabierają głos w sprawie zdrowia psychicznego

Zapytaliśmy naszych studentów o ich doświadczenia związane z problemami ze zdrowiem psychicznym i o to, jak dorośli w ich życiu mogą im pomóc. Sprawdź, co mają do powiedzenia tutaj:

Polecane książki:

Jak przetrwać depresję: życie i radzenie sobie z jej skutkami, autorstwa Anne Sheffield
Widziano: Leczenie rozpaczy i lęku u dzieci i nastolatków poprzez siłę więzi autorstwa Willa Hutchersona i Chinwe Williamsa, doktora
Kiedy ktoś umiera: Książka z ćwiczeniami dla opiekunów dzieci Krajowe Stowarzyszenie na rzecz Dzieci w Żałobie

Zasoby dla dzieci

Lęk

Depresja

Smutek

Zasoby dla nastolatków

Lęk

Porozmawiajmy o lęku | W kazaniach JHM (autorstwa Joe Canady'ego) i HSM (autorstwa Faith Schiller) w South Barrington poruszany jest temat lęku i tego, jak Bóg wspiera nas w tym trudnym czasie.
Znalezienie ciszy: Moja podróż do spokoju w świecie pełnym niepokoju, Jamie Grace
Rozwiązanie Touchpoint | Narzędzie to zostało opracowane z myślą o reagowaniu na reakcję walki lub ucieczki w organizmie. Może pomóc uspokoić ciało w sytuacjach lękowych i stresujących.

Depresja

Smutek

Chill & Spill: Miejsce, w którym możesz odłożyć wszystko na później, autorstwa Steffanie Lorig i Jeanean Jacobs
Willow House | Ta organizacja, mająca siedzibę na północnych przedmieściach, zapewnia bezpłatne wsparcie w żałobie dzieciom, nastolatkom i rodzinom, które straciły rodzica, rodzeństwo lub dziecko.
Zasoby dla nastolatków w żałobie i ich rodzin | The Children's Room, organizacja zapewniająca wsparcie w żałobie nastolatkom, dzieciom i ich rodzinom, oferuje listę zasobów specjalnie dla nastolatków. Uwaga: Organizacja ma siedzibę w Massachusetts.

Jezus i terapia

Co Bóg myśli o zdrowiu psychicznym | Dowiedz się od pastora i profesora, co Biblia mówi o zdrowiu psychicznym i odpowiedz na pytania „czy wiara wystarczy?” i „czy chrześcijanie mogą szukać pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego?”

Seria wiadomości Nie jesteś
sam

Naszym celem jest bycie wspólnotą kościelną, która rozmawia o trudnych i bolesnych aspektach życia. Zdrowie psychiczne to kluczowy temat, o którym chcemy rozmawiać, aby wskazywać ludziom prawdę o Bożej miłości w trudnych chwilach, wspólnotę lokalnego kościoła, w której ludzie mogą doświadczać więzi i prawdy, że nie są sami, oraz zapewnić im dostęp do opieki dostosowanej do ich indywidualnej historii w zakresie zdrowia psychicznego.

Oglądaj wiadomości, historie i filmy

Seria wiadomości Porozmawiajmy
o tym

Jesteśmy złożonymi ludźmi. Nasze uśmiechnięte twarze i pozornie poukładane życie mogą maskować pokłady lęku, depresji i żalu, z którymi spotykamy się każdego dnia. Niezależnie od tego, czy doświadczasz lęku, zmartwień, paraliżującej depresji, czy też pogrążasz się w żałobie, pierwszym krokiem jest nazwanie tego, a następnie rozpoczęcie podróży ku zdrowiu i pełni. Porozmawiajmy więc o tym – i stwórzmy przestrzeń, by inni mogli zrobić to samo.

Oglądaj wiadomości, historie i filmy

Zasoby narodowe

Jeśli szukasz zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dostępnych szerzej niż w Chicago, oto lista dodatkowych zasobów. Zasoby te pomogą Ci dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym, chorobach psychicznych, metodach leczenia, lokalnych zasobach i ogólnokrajowych infoliniach.

Narodowego Sojuszu na rzecz Chorych Psychicznie NAMI
Strona internetowa rządu USA mentalhealth.gov
Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych, Służby ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA)

Pełną listę ośrodków kryzysowych zdrowia psychicznego w Illinois można znaleźć na stronie internetowej Departamentu Usług Społecznych stanu Illinois . Pełną listę placówek NAMI w Illinois można znaleźć na ich stronie internetowej .

Porozmawiaj lub pomódl się z pastorem

Nie wiesz, czego potrzebujesz? Porozmawiaj z jednym z doświadczonych i pełnych empatii pastorów Willow – i zrób pierwszy krok w kierunku uzyskania potrzebnej pomocy.

Rozmowa z pastorem udzielającym odpowiedzi może zapewnić Ci:

Mądry i poufny konsultant, który doradzi Ci w Twojej sytuacji.
Coaching mający na celu pomoc w znalezieniu odpowiedniego terapeuty.
Informacje o warsztatach lub zajęciach, które mogą okazać się przydatne dla Ciebie lub Twojej sytuacji.
Jasność co do dalszych działań.
Ktoś, kto będzie się z tobą modlił lub za ciebie.
Pomoc w zaplanowaniu pogrzebu bliskiej Ci osoby.

Skontaktuj się z nami

<img src="https://eaqmp884dxd.exactdn.com/wp-content/themes/wc2021/images/w-lines.svg" alt="Litera W przedstawiona jako linie uko&#x15B;ne" data-eio="l"> Zasoby zdrowia psychicznego

Uzyskaj pomoc dla siebie i bliskich

Uzyskaj natychmiastową pomoc

Tematy do omówienia:

Aplikacje pomagające w radzeniu sobie z objawami:

Przegląd przewlekłego lęku według eksperta Steve’a Cusa

Uzyskaj natychmiastową pomoc

Przegląd traumy i depresji według eksperta Steve’a Cusa

Historia Katie

Sprawdź te książki i blogi:

Przegląd żałoby według eksperta Steve’a Cusa

Sprawdź te książki:

Wsparcie w uzależnieniu

Infolinie

Sprawdź te strony internetowe z materiałami dla konkretnych społeczności BIPOC:

Uczniowie Willow zabierają głos w sprawie zdrowia psychicznego

Polecane książki:

Zasoby dla dzieci

Zasoby dla nastolatków

Zasoby zdrowia psychicznego