---

Depresja, czy to chemiczna, sezonowa, czy sytuacyjna, może uniemożliwić Ci cieszenie się pełnią życia. Na szczęście nadzieja jest możliwa. Według Narodowego Stowarzyszenia Zdrowia Psychicznego (National Mental Health Association), ponad 80% osób poddających się leczeniu uważa je za pomocne. Oto kilka wskazówek, jeśli czujesz się przytłoczony:

Pracuj nad samoregulacją swoich emocji poprzez terapię, codzienne czynności i refleksję. Poświęcanie czasu na rozmyślanie i refleksję nad swoimi uczuciami poprzez prowadzenie dziennika, rozmowy z przyjaciółmi i modlitwę może pomóc Ci się ugruntować. Zapisz się na codzienne nabożeństwa , aby zakorzenić swój dzień w Bożej prawdzie, a następnie zapoznaj się z tym artykułem, aby znaleźć przykłady, które pomogą Ci przetworzyć swoje emocje .

Ruszaj się , aby pomóc sobie z emocjami. Nasze ciała przechowują nieprzetworzony stres i emocje – może masz napięte ramiona, bolą cię plecy lub wiercisz się. Czasami ćwiczenia mogą rzeczywiście pomóc w zmianie stanu emocjonalnego !

• Ćwicz uważność poprzez ruch, korzystając z tego ćwiczenia oddechowego .
• naprawdę chcesz się ruszyć, rozważ przebiegnięcie maratonu w Chicago z Team World Vision !

Zacznij rozmawiać z przyjaciółmi, mentorami lub specjalistami. Znalezienie terapeuty lub doradcy może być dużym krokiem – a znalezienie odpowiedniego dla siebie może być procesem – ale warto! Przeczytaj ten artykuł ze wskazówkami, jak znaleźć doradcę.