Si tú, Señor , llevaras registro de los pecados,
¿quién podría subsistir?
Pero en ti hay perdón,
para que podamos servirte con reverencia.
Salmo 130:3-4

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Durante varios años, he estado en un proceso para gestionar mejor mis emociones indeseables. Estoy aprendiendo a no temerlas, sino a considerarlas maestras. Son mensajeras vitales que me ayudan a comprender mis necesidades y me muestran cómo cuidar mi alma.

La vergüenza es la hermana malsana de la culpa. Aprecio la diferenciación que Brené Brown hace entre ambas. Ella dice que la vergüenza se centra en uno mismo. Dice: "Soy malo". En cambio, la culpa dice: "Hice algo malo". Señala que la culpa es adaptativa porque nos motiva a corregir las cosas. A diferencia de la culpa, la vergüenza es destructiva y no puede llevarnos a cambiar.

La vergüenza fue una vez mi compañera constante porque creía que me ayudaría a ser mejor persona. Me obsesionaba con mis errores, intentando ver qué me pasaba para poder arreglarlo. La neurociencia nos dice que podemos modificar nuestros hábitos observando las recompensas que percibimos. Así que he aprendido a hacerme algunas preguntas cuando siento vergüenza. La primera pregunta es: "¿Me siento útil al reprenderme?". Después de meses de examinar los resultados de revolcarme en la vergüenza, me di cuenta de que no. Lo único que consigo al humillarme es sentirme fatal. Incluso me lleva a aislarme de los demás, empeorando las cosas. Ahora intento ver mis pecados como oportunidades de aprendizaje en lugar de como una prueba de mi maldad.

Luego, me pregunto si hay algo de lo que deba responsabilizarme. A veces, me siento avergonzado por las acciones de los demás. Cuando reconozco que estoy asumiendo algo que le pertenece a otra persona, me recuerdo que su comportamiento se refleja en ellos, no en mí.

Cuando determino que tengo la culpa de algo, busco cómo afrontarlo. A menudo, basta con una confesión y una disculpa. Me sincero con Dios y con los demás y expreso mi pesar. A veces, también necesito actuar para corregir mis errores. Asumir la responsabilidad de mis pecados no es fácil, pero recuperar mi integridad vale la pena. Además, le pido a Dios que me recuerde las consecuencias desagradables de mis errores cuando sienta la tentación de repetirlos.

Una vez que he hecho todo lo posible, el último paso es dejarlo ir. El pasaje de hoy me ayuda: «Si tú, Señor, llevaras registro de los pecados, ¿quién, Señor, podría permanecer?». Ningún ser humano en la tierra es perfecto, así que ¿por qué lo sería yo? El siguiente versículo me recuerda que con Dios hay perdón. Mi Creador me perdona, así que debería poder perdonarme a mí mismo. ¡Puedo dejarlo ir y ser un siervo eficaz, aunque imperfecto, del Señor! 

Próximos pasos

¿Qué tan útil te resulta obsesionarte con tus fracasos? ¿Qué te impide asumir la responsabilidad de tus pecados? ¿Eres capaz de perdonarte?